ヤマモト　ヒデヒロ   YAMAMOTO HIDEHIRO   山本　英弘    所属   朝日大学  保健医療学部健康スポーツ科学科 スポーツ科学    職種   教授
発表年月日	2016/11/19
発表テーマ	中高年の健康に筋トレは欠かせない
会議名	八幡公民館第10回「文化講演会」
主催者	池田町
開催地名	揖斐郡池田町
会議区分	地方会議
講演区分	基調講演
単独共同区分	単独
発表者・共同発表者	山本英弘
概要	中高年の健康維持のための運動と言えば「ウォーキング」や「ジョギング」などの有酸素系の運動が一般的だが、現代のスポーツ健康学の分野では「筋力トレーニング」を勧めている。なぜならば、人の諸機能は20歳までは発達するが、特別なトレーニングをしない限りそれ以降は衰退の一途をたどる。特に、筋肉量に関しては1年間に１％づつ減少すると言われている。これを「加齢現象（エージング）」と呼んでいる。そこで、本講演において筋肉量の減少を食い止めるための対策（アンチエージング）を紹介し、その手法も実践を交えて紹介した。